De nombreux hommes du monde moderne souffrent de puissance faible et recherchent des moyens qui pourraient résoudre leur problème. Par exemple, nous savons tous qu'il y a une petite tablette qui peut exciter les organes génitaux à un état de combat, mais il n'agit que temporairement et a des effets secondaires. Il ne convient pas à une perspective à long terme et à maintenir une santé complète, il est donc temps de se renseigner sur les vitamines pour que les hommes améliorent la puissance.
Tout d'abord, il convient de savoir clairement que les problèmes de puissance peuvent commencer chez les hommes pour diverses raisons. Parfois, les facteurs psychologiques affectent la fonction érectile, y compris toutes sortes de stress, d'expériences, de relations toxiques avec un partenaire, etc.
De plus, la puissance s'affaiblit avec l'âge, en raison d'un mode de vie inapproprié, d'un manque d'effort physique sain, d'abus d'aliments nocifs et de nombreux autres facteurs.
Ci-dessous, nous donnerons les meilleures vitamines pour la puissance des hommes qui ont aidé pendant longtemps avant l'invention des comprimés miraculeux.
Clause de non-responsabilité: Ce matériel est exclusivement de nature d'introduction et n'est pas une recommandation pour commencer à boire certaines vitamines. Toutes les vitamines ne doivent être prises que sur la recommandation d'un médecin en fonction des résultats des tests, sinon il peut nuire à la santé.
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L-carnitine
La L-carnitine est un acide aminé qui est contenu dans la viande rouge, la volaille, le poisson et les produits laitiers. Il aide à étendre les vaisseaux sanguins et, en général, à améliorer la circulation sanguine.
"Le corps utilise cet étage un acide aminé essentiel comme élément de construction de base pour l'oxyde d'azote", - a expliqué le docteur en sciences médicales Harry Fish au Journal des hommes.
Il convient de noter que l'oxyde d'azote est l'un des principaux éléments responsables de l'érection. De plus, cela aide à prévenir les maladies cardiovasculaires, à relaxer les murs des artères, à élargir les vaisseaux et à améliorer la circulation sanguine. Par conséquent, sa carence dans le corps entraîne naturellement des problèmes masculins.
Naturellement, la L-carnitine peut être trouvée non seulement dans les produits, mais aussi sous la forme d'additifs biologiquement actifs. Cependant, avant d'acheter certains compléments alimentaires, vous devez consulter un médecin et savoir s'ils vous feront du mal dans le processus d'admission.
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Vitamine D.
Il n'y a pas si longtemps, un groupe de scientifiques de l'Université de John Hopkins a mené une étude au cours de laquelle elle a regardé 3400 hommes en bonne santé et la quantité de vitamine D dans leur corps. Il s'est avéré que ceux qui ont connu une carence en vitamines étaient 32% plus sujets aux problèmes de puissance.
Le fait est que la vitamine D, alias vitamine de la lumière du soleil, est cruciale pour maintenir les cellules endothéliales, qui restent dans un état sain de nos vaisseaux sanguins. Sans une quantité suffisante de cette vitamine, la circulation sanguine s'aggrave et affecte immédiatement tous les organes d'un homme - de son cœur au pénis.
Comme vous le savez, la vitamine D est activement produite lorsque nous sommes au soleil et à l'air frais. Cependant, il est également contenu dans des aliments tels que la crème sure, le foie, le beurre, le poisson et les œufs.
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Yohimbin
Yochimbin est un alcaloïde, dérivé de l'arbre à feuilles persistantes de l'Ouest à Yohimbe. Il augmente l'activité sexuelle, bloquant certains neurotransmetteurs dans le cerveau et augmente la libération d'oxyde d'azote dans les nerfs caverneux du pénis.
L'étude de 2010 dans la publication scientifique Iranian Journal of Psychiatry a montré que la combinaison de Yochimbin avec la L-carnitine affecte très positivement la puissance masculine.
Cependant, il convient de savoir que la yochimbin a plusieurs effets secondaires, notamment une tension artérielle et une anxiété accrue. Par conséquent, avant de courir pour chercher des additifs contenant, assurez-vous de consulter un spécialiste.
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Vitamine B3 (niacine)
La dose quotidienne de niacine aide à améliorer la fonction érectile, en particulier chez les hommes avec un niveau élevé de cholestérol. Cette vitamine aide non seulement à augmenter la circulation sanguine, mais est également utilisée pour produire des hormones sexuelles et d'autres molécules de signal chimique important.
Il est également connu que la niacine, comme de nombreuses autres vitamines de notre liste, est particulièrement efficace lors de l'interaction avec d'autres éléments.
Ainsi, une étude menée par des scientifiques de l'Université romaine de La Sapienz a montré qu'un cocktail de L-carnitine et de L-arginine, que volontaires a pris pendant trois mois, a amélioré leur fonction érectile de 40%.
Rappelons que les vitamines du groupe B se trouvent dans les fruits de mer, le poisson, la viande rouge, les œufs et les légumes verts.
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Zinc
Un autre élément le plus important dans le maintien de la santé masculine est le zinc. De nombreuses études médicales indiquent que sa carence dans le corps masculin s'accompagne très souvent de problèmes de puissance. Après tout, comme vous le savez, le zinc synthétise la testostérone et participe à la maturation des spermatozoïdes.
Comme toutes les autres vitamines de notre liste, le zinc peut être obtenu sous forme d'additifs et de médicaments biologiquement actifs, ainsi que lors de l'utilisation de certains produits. Par exemple, le foie, les noix de cèdre, la viande rouge, les arachides, les haricots, le sarrasin, la farine d'avoine et d'autres céréales.
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Vitamine C.
La vitamine C est également très indispensable dans le corps masculin. Tout le monde sait que l'acide ascorbique aide au rhume et sa carence conduit à une immunité affaiblie. Cependant, tout le monde ne devine pas que l'absence d'une quantité suffisante de vitamine C dans le corps peut provoquer l'accumulation d'hormone de stress - cortisol et réduire un certain nombre d'hormones mâles.
De plus, la vitamine C stimule activement la production de testostérone et améliore l'élasticité des parois des vaisseaux sanguins.
Produits avec la plus haute teneur en vitamine C (oui, contrairement aux mythes ne sont pas du tout des oranges et des citrons): brocoli, brussels et chou-fleur, chou ordinaire, choucroute, folie, chair de poule verte et pysley, pommes, comples, cartouches rouges à la tête, crain rouge et rouge.
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Acides gras oméga
Parlant de la santé masculine, n'oubliez pas l'utilisation d'acides gras oméga-3 et oméga-6 non saturés, qui ont un effet préventif puissant sur le système cardiovasculaire.
Plus précisément, ils aident à se débarrasser de l'excès de cholestérol, à améliorer la circulation sanguine et à stabiliser également la pression artérielle. En plus de tout cela, les acides gras stimulent la production de testostérone, ce qui est très important pour la puissance masculine. Comme vous le savez, la teneur élevée en oméga est située dans les graines de lin, les graines de chia, les poissons (principalement du maquereau et la truite), de l'avoine et d'autres produits.
Les gens manquent souvent de cet élément trace, qu'ils ne connaissent souvent pas, souffrant d'un léger malaise et d'une fatigue. Par conséquent, de nombreux additifs biologiquement actifs avec des acides gras insaturés pour se sentir bien.
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Acide folique
En parlant de vitamines pour augmenter la puissance des hommes, il convient de se rappeler à propos de l'acide folique, qui est une version synthétique de la vitamine folateuse soluble, qui appartient au groupe B.
La prise d'acide folique aide à prévenir les maladies cardiovasculaires, ainsi que la lutte contre les conditions dépressives et augmente le nombre de spermatozoïdes.
Le folate en vitamine lui-même est contenu dans des produits tels que les asperges, les jaunes d'oeuf, les oranges, les lentilles, les champignons, les macarons des variétés de rédaction dure, le jus de tomate et les graines de citrouille.
Sous quelle forme il est préférable d'utiliser des vitamines - en naturel ou synthétique
Comme vous l'avez déjà remarqué, dans ce matériau, parlant de chacune des vitamines, nous avons mentionné deux de ses sources - produits (naturels) et additifs biologiquement actifs (synthétique).
À cet égard, la question se pose immédiatement - sous quelle forme est-il préférable d'utiliser?
Tout d'abord, les additifs biologiquement actifs et autres complexes de vitamines sont tout à fait pratiques à utiliser - vous avez mangé une capsule et ne pensez pas à savoir où acheter une orange mûre, le laver, le nettoyer et le manger. De plus, il est très facile de calculer la norme quotidienne de l'un ou l'autre composant pour votre corps - c'est une autre simplification.
Cependant, il convient de noter que toutes ces capsules peuvent être légèrement plus difficiles et pires absorbées par le corps que les produits naturels. C'est à partir d'ici que les nutritionnistes et les médecins ont des doutes quant à leur efficacité.
Ainsi, les spécialistes de ce domaine sont divisés en deux groupes - ceux qui croient qu'il est préférable d'obtenir naturellement des vitamines - des produits, ainsi que de ceux qui recommandent des additifs biologiquement actifs à leurs patients.
Quoi qu'il en soit, pour décider où vous obtenir toutes les substances nécessaires pour vous améliorer la fonction érectile. Cependant, n'oubliez pas que si vous avez trouvé un médicament miraculeux qui vous économera de tous les problèmes, assurez-vous de consulter votre médecin avant son utilisation.